فيروس كورونا بقى هو حديث الساعة في كل دول العالم

ومع انتشار الفيروس ابتدينا ندور على طرق للوقاية وتعزيز مناعتنا إذا كان من خلال الأطعمة والأكل أو من خلال المكملات الغذائية

لكن هل تناول بعض المنتجات الغذائية ممكن يساعد في مواجهة المرض؟

لا للأسف لم يثبت علمياً لحد دلوقتي إن فيه أغذية محددة ممكن تقي من الإصابة بالفيروس. بس هنقول بعض النصائح عن فوائد الفيتامينات والإشاعات اللي بتدور حول فعاليتها في الوقاية من الفيروس

أهمية الفيتامينات في الوقاية من الأمراض

طيب ليه نهتم بالمكملات الغذائية والفيتامينات؟ لأن الأشخاص اللي بيعانوا من نقص في المعادن أو الفيتامينات بيكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بشكل عام

تعزيز مناعة الجسم

ازاي تقوي مناعة الجسم؟

تقدري تقوي مناعة الجسم من خلال تناول كل العناصر الضرورية اللي بتكون موجودة في الأكل اليومي، وفي حال نقص أي عنصر منهم ممكن تعوضيه بالمكملات الغذائية بس طبعاً تحت استشارة الطبيب.

مصادر فيتامين سي الطبيعية

أما بالنسبة لفيتامين سي فتقدري تلاقيه في مصادر طبيعية زي الليمون والخضار والفاكهة بكل أشكالها وخاصة الحمضيات والفلفل الملون والكيوي والفراولة والورقيات الخضراء والبقدونس والبروكلي.

مكملات فيتامين سي

كتير دعاية وإشاعات بتدور حوالين أهمية فيتامين سي في علاج والوقاية من الكورونا ولازم جرعة عالية منه، لكن ده مش حقيقي لأن مفيش أي دراسات علمية تأكد المعلومة دي، بل على العكس ممكن الإفراط في تناول أقراص فيتامين سي تسبب أمراض تانية زي ظهور حصوات الكلى

فيتامين سي أثناء الإصابة بالمرض

ومع ذلك فيه دراسات أكدت تحسن الحالة الصحية للمرضى بفيروس كورونا لما اخدوا جرعات عالية من فيتامين سي أثناء العلاج، وده قلل حدة وشدة المرض وقلل كمان فترة الإصابة به.

أهمية فيتامين سي للمدخنين

هل فيتامين سي بيفيد المدخنين؟

اه أكيد، الأشخاص المدخنين الغير قادرين على التوقف عن التدخين يفضل ياكلوا كمية أكبر من الفاكهة والخضار للمساعدة في تقليل الأكسدة أو الصدأ الناتج عن التدخين

اتباع نظام غذائي صحي مع دكتور تغذية

هل مهم اتبع نظام غذائي صحي مع خبراء تغذية؟

طبعاً ده شيء مهم لأن الدكتور هيكون على دراية كاملة بطبيعة جسمك وأسلوب أكلك ونشاطك وهيقدر يقول لك على التحاليل اللازمة اللي بيها تعرفي لو فيه نقص في أي عنصر مهم في الدم

تقدري كمان تتابعي مع دكاترة متخصصين في مجال التغذية في عيادات

WHAM Clinics

 

بأنظمة مختلفة تناسب احتياجاتك