Cكثير من طرق خسارة الوزن الغير صحية بيكون وراها اصرار ورادة من الأشخاص اللي نفسهم يكون جسمهم صحي ورشيق. بس للأسف الإصرار والإرادة من غير توجيه صحيح سواء كان من أطباء مختصين أو مدربين، غالبا ما بيوقع الناس اللي نفسها تخسر وزنها في عادات وطرق غير صحية وممكن كمان تكون خطر عليهم

وعشان اهتمامنا بصحتك وايماننا انك تقدري توصلي للجسم اللي بتحلمي به بطريقة صحية من غير ما تؤذي نفسك، قررنا النهاردة نقولك على 3 عادات وطرق غير صحية لخسارة دهون البطن وازاي ممكن تتجنبيها أو تبديلها بعادات صحية أكثر

التمارين المركزة

مع أن في معلومات كثير على شبكات التواصل الإجتماعي وعلى الانترنت بتقول ان لو عايزة تخسسي بطنك فأنت محتاجة تعملي تمارين بطن كثير. المعلومة دي بدون شك مغلوطة، لأن طريقة تخسيس أي جزء في الجسم هي نفسها ما بتتغيرش، نظام غذائي صحي و تمارين لحرق الدهون. كل اللي هتعمله تمارين البطن لأنها هتقوي العضلات اللي في بطنك بس هتسيب الدهون زي ما هي. ابدأي رحلتك لخسارة الوزن Cardio بتمارين لحرق الدهون زي 

تقليل الأكل جدا

تقليل الأكل شئ أساس لخسارة الوزن، لأنك لازم تحرقي أكثر من ما بتاكلي. لكن النسبة اللي بتقلليها ماينفعش تكون كبيرة جدا عشان جسمك يقدر يتعود بسهولة على التغيير اللي بيحصل فيه وما يخزنش الدهون اللي فيه. أبسط حل هو انك تقللي من كالوريز المحافظة على وزنك 500 كالوري، ولو عايزة تعرفي الكالوريز اللي جسمك محتاجها عشان يحافظ على وزنه أو يخسره أو يزيد، ممكن تزوري أي موقع من اللي بيحسب احتياجاتك حسب طولك ووزنك ونسبة حركتك في اليوم

حبوب خسارة الوزن

من أكثر الحاجات المضرة اللي ممكن تديها لجسمك هي حبوب خسارة الوزن، مش بس لأن لها أعراض جانبية كثير زي الإسهال، والانتفاخات، والأرق، غير كده بعضها ممكن يعمل مشاكل في ضغط الدم وزيادة في ضربات القلب، ده غير مشاكل القلب والرئتين

معظم الحبوب دي سواء كانت تدعي انها طبيعية 100% في الأغلب بتكون مش كدة، عشان كده ماتصدقيش الحاجات دي وخليكي في الطريقة الطبيعية لخسارة الوزن، الرياضة والتغذية الصحية

 WHAM Clinicsفي

CBTهنقدم لك كل الحلول عشان تتخلصي من دهون البطن والوزن الزيادة بشكل صحي مع برامج نحت الجسم وبرنامج ال